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第一个心理暗示：为什么很多人都不太喜欢活动与锻炼呢？因为活动与锻炼的当时确实会有一点点累，但是我们却忽视了适当活动与锻炼过后，我们往往会觉得很轻松很舒服，而且很健康，可以大幅度减少患病的几率，总结一句话就是：经常告诉自己活动与锻炼过后会很轻松很舒服，那么你一定会积极主动地去坚持活动与锻炼。
第二个心理暗示：背书的时候我们是不是常常会强迫自己快点背下来，唱歌的时候我们是不是常常会强迫自己唱得很好听，但这样做我们是不是会感觉很压抑，而且效果也不是太好，甚至很糟糕，那么正确的方式应该是哪样的呢？不强迫自己快速背下，只是尽力地一遍又一遍地去读去背，直至记牢为止，不强迫自己唱得很好听，只是尽力去唱好，这样做不仅轻松，而且效果会很好，因为你的心情完全放松了。总结一句话就是：不强迫，只尽力。
第三个心理暗示：冬天我们是不是有害怕寒冷的时候，但是跟冬泳的人相比一般的寒冷又算得了什么呢？夏天我们是不是有害怕炎热的时候，但是跟从事户外劳动的人相比一般的炎热又算得了什么呢？为什么别人可以冬泳，而你却害怕寒冷？为什么别人可以在烈日下劳作，而你坐在家里还怕热？因为你忘记了每一个人天生就具备强大的吃苦能力，只要勇敢一点，只要下定决心，你也可以去冬泳，你也可以在烈日下劳作……所以怕苦怕累很大程度上是内心太脆弱造成的，这种人常常会活得很累，那么怎样做才能改变自己呢？
在武汉夜生活论坛回答这个问题：面对寒冷、炎热、劳累等，当我告诉自己“大多数苦和累都是可以轻松承受的，因为我有强大的吃苦能力”时，我感觉体内立马会充满一股力量，这股力量让我的身心瞬间变得轻松起来。
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发表于 2019-7-29 13:20:59
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发表于 2019-7-29 21:18:41
